Doe mee aan het leefstijlprogramma CooL!


Wat houdt het programma in?
CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een 2-jarig programma waarin aandacht wordt besteed aan voeding, beweging, slaap en ontspanning. CooL bestaat uit 8 individuele gesprekken en 16 groepsbijeenkomsten.


Doel
Samen met de leefstijlcoach stel je persoonlijke doelen op. Hier ga je aan werken, in je eigen tempo en op je eigen manier. De regie ligt bij jou. Het programma is er op gericht om stapsgewijs je leefstijl aan te passen.


Vergoeding
Deelname aan dit programma kost je niets. CooL wordt geheel vergoed vanuit het basispakket van je zorgverzekering. Je hebt hiervoor wel een verwijzing van je huisarts nodig.


Waar en wanneer?

  • Nijmegen, Wijkcentrum Dukenburg
    Startdatum: dinsdag 12 mei 2020 (nog 9 plekken vrij)
    Tijd: 09:30-11:00 (1,5 uur)
    Aanmelden voor de groep in Nijmegen kan direct via deze link
  • Lienden, Healthclub Juliën
    Startdatum: vrijdag, startdatum volgt nog (nog 7 plekken vrij)
    Tijd: volgt nog (1,5 uur)
  • Opheusden, Voetbalvereniging DFS
    Startdatum: vrijdag (startdatum volgt nog)
    Tijd: volgt nog (1,5 uur)

De groepen bestaan uit 8 tot 15 deelnemers.

Om deel te nemen aan het programma moet je voldoen aan de volgende voorwaarden:

  • Je bent 18 jaar of ouder.
  • Je hebt een BMI van 30 of hoger. Of je hebt een BMI tussen de 25 en 30 en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart-en vaatziekten. Bereken hier je BMI.
  • Je bent gemotiveerd om aan je leefstijl te werken en het programma te doorlopen.

Jaar 1

1. Kleine aanpassingen, groot effect
2. Kom in beweging
3. Lekker eten geeft structuur
4. Slapen & ontspanning
5. Gezond leven is plannen
6. Hoe maak ik mijn acties tot een succes
7. Hoe gezond is jouw weekend?
8. Hoe blijf ik in beweging?

Jaar 2

1. Wat is je doel?

2. Beweging, waar zit je kans?

3. Voeding

4. Je energiehuishouding

5. Time management

6. Succesvolle verandering

7. Informatie overload

8. Op eigen voet verder

Aanmelden
Kom je in aanmerking en ben je gemotiveerd om de stap te zetten?
Neem dan contact met mij op: info@force-of-habit.nl of bel/app naar 06-37342602.

Meer weten?
Heb je vragen, of wil je meer informatie om te beslissen of het programma iets voor je is? Neem dan contact op.

Maak een afspraak
× Hi! Waar kan ik je mee helpen?