Doe mee aan het leefstijlprogramma CooL!


Wat houdt het programma in?
CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een 2-jarig programma waarin aandacht wordt besteed aan de thema’s voeding, beweging, slaap, stress, timemanagement en ontspanning. Het programma bestaat uit een basisprogramma (van ongeveer 8 maanden) en een onderhoudsprogramma (van ongeveer 16 maanden) die dezelfde opzet hebben: een intakegesprek, twee individuele gesprekken, acht groepsbijeenkomsten en een eindgesprek. Tijdens het basisprogramma ligt de focus op gedragsverandering en tijdens het onderhoudsprogramma vooral op gedragsbehoud.


Doel
Leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven. Een leefstijlcoach kan je helpen daarin keuzes te maken en in actie te komen. Samen met de leefstijlcoach kijk je naar de achtergronden en oorzaken van je leefstijl en stel je persoonlijke doelen op. Hier ga je aan werken, in je eigen tempo en op je eigen manier. De regie ligt bij jou. Het programma is er op gericht om stapsgewijs je leefstijl aan te passen en daarmee blijvende verandering te bereiken. 

De vragen die daarbij aan bod komen: 

– Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
– Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
– Wat wil ik daarmee bereiken?


Vergoeding
Deelname aan dit programma kost je niets. CooL wordt geheel vergoed vanuit het basispakket van je zorgverzekering.
Je hebt hiervoor wel een verwijzing van je huisarts, praktijkondersteuner of internist nodig.


Waar en wanneer?

  • Nijmegen, Mens, Complementair Gezondheidscentrum Nijmegen
    Startdatum: 8 september 2020 (= gestart)
    Tijd: 09:30-11:00 (1,5 uur)
  • Lienden, Healthclub Juliën
    Startdatum: vrijdag 3 juli 2020(= gestart)
    Tijd: 09:15 – 10:45 (1,5 uur)
  • Maastricht, Buurthuis ’t Vrouweveld
    Startdatum: 2021 op woensdag- of vrijdagmiddag, startdatum volgt nog
    Tijd: ’s middags, precieze tijd volgt nog (1,5 uur)

De groepen bestaan uit 8 tot 15 deelnemers.

Voorwaarden

om deel te nemen aan het programma moet je voldoen aan de volgende voorwaarden:

  • Je bent 18 jaar of ouder.
  • Je hebt een BMI van 30 of hoger. Of je hebt een BMI tussen de 25 en 30 en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart-en vaatziekten. Bereken hier je BMI.
  • Je bent gemotiveerd om aan je leefstijl te werken en het programma te doorlopen.

Jaar 1

1. Kleine aanpassingen, groot effect
2. Kom in beweging
3. Lekker eten geeft structuur
4. Slapen & ontspanning
5. Gezond leven is plannen
6. Hoe maak ik mijn acties tot een succes
7. Hoe gezond is jouw weekend?
8. Hoe blijf ik in beweging?

Jaar 2

1. Wat is je doel?
2. Beweging, waar zit je kans?
3. Voeding
4. Je energiehuishouding
5. Time management
6. Succesvolle verandering
7. Informatie overload
8. Op eigen voet verder

Aanmelden of meer weten?

Kom je in aanmerking en ben je gemotiveerd om de stap te zetten?
Of heb je vragen, wil je meer informatie om te beslissen of het programma iets voor je is?
Neem dan contact met een van ons op:

– info@force-of-habit.nl of bel/app naar 06-37342602 (Nijmegen, Opheusden en Lienden) 
– else@force-of-habit.nl of bel/app naar 06-47868596 (Maastricht).

 

Maak een afspraak
× Hi! Waar kan ik je mee helpen?